Minu teekond
Minu teekond treeningute maailmas algas umbes 14-aastaselt. Alguses oli see lihtsalt huvi, kuid üsna kiiresti muutus see kireks.
Jälgisin treenereid ja eksperte ning uurisin treeningteooriaid autoritelt nagu John Meadows, Dorian Yates, Charles Poliquin, Dr. Mike Israetel, Eugene Teo ja Cal Dietz.
Peagi hakkasin aitama sõpru saalis ning koostasin neile kavasid oma vabast ajast ja kogemusest. Sama jätkus ajateenistuses, kus kirjutasin treeningplaane kaasvõitlejatele ja andsin ka ringtrenne. Pärast ajateenistust asusin õppima kehakultuuri Tallinna Ülikoolis ning hakkasin juhendama rühmatreeninguid MyFitnessis. Üks asi viis teiseni ja peagi sai minust Nike treener. Täna arendan oma brändi Just Move ning juhendan inimesi paralleelselt oma täiskohaga töö kõrvalt.
Minu treeningfilosoofia
Aastate jooksul on liikumine tähendanud mulle palju erinevaid asju – välimus, jõud, vastupidavus. Aga lõpuks sain aru, et liikumine on midagi palju enamat.
Liikumine on vabadus. See on teraapia.Just Move ei ole lihtsalt sõnapaar – see on mõtteviis. Iga liigutus loeb ja absoluutselt igas sammus on progress. Liikumine ei ole ainult tulemuste pärast – see on tunne, mida see sinus tekitab.
4 põhiväärtust
Individuaalne
Iga kava on kohandatud sinu eesmärkide ja elutempo järgi.
Struktureeritud
Selge süsteem, mõõdetav progress, läbimõeldud perioodiseerimine.
Jätkusuutlik
Treenimine peab olema osa elust, mitte ajutine projekt.
Arendav
Iga etapp viib sind samm edasi – füüsiliselt ja vaimselt.