Treeni targalt, mitte lihtsalt rohkem.
Tõenduspõhine ja struktureeritud treeningsüsteem hõivatud inimesele. Tulemused, mis sobituvad sinu pärisellu.
ALUSTA SIITUsaldatud kogemus ja teaduspõhine lähenemine
Mõistan sinu graafikut, sest elan seda isegi.
Mina olen Kert Kiil. Sporditeaduste taustaga treener ja igapäevane kontoritöötaja.
Ma tean, mida tähendab 8 tundi laua taga istuda ja seejärel motivatsiooni leida. Minu filosoofia on lihtne: treening peab andma sulle vabaduse ja jõu elada täisväärtuslikku elu. See ei pea olema keeruline – pigem järjepidev, teaduspõhine ja sinu eluga sobiv.
Loe minu teekonnast lähemaltVALI SÜSTEEM, MIS VIIB SIND EDASI
Pikaajaline areng nõuab struktuuri. Vali lahendus vastavalt sellele, kui palju tuge sa vajad.
Personaalne treeningkava
Lihtne ja selge treeningplaan sinu eesmärkide jaoks
- Personaalne treeningkava
- Kaasas e-book
- Selged juhised edasiliikumiseks
Treeningkava + tugi
Rohkem tuge ja kindlust, et püsiksid rajal
- Personaalne treeningkava
- E-book
- 2 konsultatsiooni
- Kohandused vastavalt vajadusele
Online juhendamine
Pidev tugi ja personaalne lähenemine
- Nädalased check-in'id
- Pidev tagasiside
- Videoanalüüsid
- Toitumissoovitused
Vajad midagi enamat kui treeningkava?
Lisaks personaalsele juhendamisele pakun ka individuaalseid konsultatsioone, ettevõtete heaolulahendusi ja grupitreeninguid. Kui otsid paindlikumat või meeskonnale suunatud lahendust, vaata kõiki võimalusi lähemalt.
Vaata ka lisateenuseid (konsultatsioonid ja grupitreeningud)
Päris inimesed.
Päris elurütm. Päris tulemused.
Loe, kuidas struktureeritud lähenemine on aidanud teistel hõivatud inimestel treeningu oma igapäevaellu sobitada.
Mulle meeldis, et harjutused valiti minu eelistusi arvestades. See tegi treeningud palju nauditavamaks ja aitas järjepidevust hoida. Samas oli kava piisavalt läbimõeldud, et tunda selget arengut.
Nädalased kohtumised ja personaalsed kohandused muutsid kogu protsessi palju tõhusamaks. Struktuur ja regulaarne tagasiside aitasid hoida tasakaalu ning vältida ületreenimist.
Minu jaoks oli oluline, et treening sobituks minu igapäevaellu. Kava oli hästi struktureeritud, kuid samas paindlik. Tundsin, et mind kuulatakse ja arvestatakse, ning see andis kindluse ja motivatsiooni järjepidevalt jätkata.
Treening oli rahulikus ja kontrollitud tempos ning kava oli väga süsteemselt üles ehitatud. See andis kindlustunde ja tegi kogu kogemuse sujuvaks.
Olen treeninud selle kava järgi juba 5 kuud ja see on jätkuvalt motiveeriv. Väljakutsuv, kuid targalt doseeritud, mis võimaldab järjepidevat arengut.
Treeningkava oli selge ja lihtne järgida. Videojuhised ja kommentaarid aitasid tehnikat parandada ning regulaarne tagasiside andis kindluse, et teen asju õigesti. Progress tuli loomulikult ja ilma liigse stressita.
Tahad proovida enne otsustamist?
Laadi alla minu tasuta 3-päevane Just Move treeningkava. Lihtne, tõhus ja kohe rakendatav, olenemata kas treenid kodus või jõusaalis.
Kava saadetakse kohe sinu postkasti.
