Peamiselt tegusale täiskasvanule, kes soovib struktuuri ja selget plaani. See on inimesele, kes ei taha raisata aega jõusaalis mõeldes "mida ma täna tegema peaks", vaid tahab teaduspõhist ja tulemuslikku lähenemist.

Programmid on 100% individuaalsed. Kui sinu elustiil võimaldab treenida vaid kodus või reisidel hotellis, loome süsteemi, mis töötab nendes tingimustes.

Ühekordne kava annab sulle tööriistad iseseisvaks tegutsemiseks. Online-juhendamine pakub aga igakülgset partnerlust – analüüsime iganädalaselt sinu arengut, kohandame raskuseid ja harjutusi ning hoiame sind motiveerituna.

Just selliste olukordade jaoks Just Move loodud ongi. Treener Kert teeb ka ise täiskohaga kontoritööd – me mõistame, et treening peab sobituma sinu ellu, mitte vastupidi.

Iga inimese teekond on erinev, kuid paremat energiataset ja rutiini tekkimist märkad juba esimese 2-3 nädalaga. Visuaalsed ja tugevuse arengud muutuvad märgatavaks 4-8 nädalaga. Fookus on alati pikaajalisel ja jätkusuutlikul arengul.

Annan struktureeritud suuniseid baasharjumuste ja makrotoitainete osas, et toetada sinu treeningut, kuid ranget menüüd me ei jälgi.

Saad lühikese ja mugava vormi, kus märgid ära oma eelmise nädala raskused, enesetunde ja unekvaliteedi. Selle põhjal teen vajadusel kavasse muudatused ja annan sulle personaalset tagasisidet uueks nädalaks.

Tasumine toimub arve alusel. Pikemate pakettide (nt 3-kuuline online juhendamine) puhul on võimalik kokku leppida ka igakuistes osamaksetes.